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11 guides triathlon — natation, vélo, course, nutrition, transitions.
Premier triathlon : le guide complet pour ne pas paniquer le jour J
Format, équipement, transitions, nutrition, eau libre. Tout ce qu'il faut savoir avant le départ, sans le jargon des magazines pour confirmés.
Liste complète du matériel pour un triathlon débutant (check-list commentée)
Natation, vélo, course, T1, T2 : tout ce qu'il faut emporter le jour J, expliqué simplement pour ne rien oublier.
Chaussures de running pour ton premier triathlon : comment choisir sans se planter
Tu t'es inscrit à ton premier tri et tu te demandes si tes chaussures de running suffisent ? La réponse courte : oui, mais à une condition. Voici tout ce qu'il faut savoir avant d'acheter.
Natation triathlon débutant : technique, matériel et eau libre sans paniquer
Comment survivre à la partie nage quand tu n'es pas nageur de compétition. Technique minimale, combi, lunettes, et la vraie gestion de l'eau libre.
Nutrition triathlon : quoi manger avant, pendant et après la course
Ce qu'il faut vraiment manger avant un triathlon, pendant l'effort et après — sans tomber dans le piège des produits inutiles ou des gels qui font vomir.
Vélo triathlon débutant : quel vélo choisir, équipement obligatoire et règles de course
Le vélo représente la moitié de la distance en triathlon. Ce qu'il faut vraiment savoir avant d'investir, les règles à connaître, et l'entraînement qui fait vraiment la différence.
Transitions T1 et T2 : les 10 minutes que personne ne prépare (et qui font la différence)
T1 et T2 sont les seuls segments où tu peux gagner du temps sans condition physique supplémentaire. Comment les préparer, les automatiser, et éviter les pénalités.
Combinaison néoprène triathlon : comment choisir, quelle taille et comment l'entretenir
La combi néoprène change tout en eau froide. Comment choisir le bon modèle, trouver sa taille, la mettre correctement et l'entretenir pour qu'elle dure.
Plan d'entraînement triathlon débutant : 8 semaines pour finir ta première course
Un plan d'entraînement triathlon sur 8 semaines pour débuter sur format Découverte. 3 séances/semaine, progressif, sans se blesser.
Compteur GPS vélo triathlon : est-ce vraiment utile et quel modèle choisir
Un compteur GPS sur le vélo, c'est utile ou gadget pour un débutant ? Ce que ça apporte vraiment, ce que ça ne fait pas, et le modèle qui fait le job sans te ruiner.
Transitions triathlon débutant : réussir T1 et T2 sans perdre 5 minutes
T1, T2, tapis, ceinture dossard, lacets élastiques : tout ce qu'il faut savoir pour ne pas perdre de temps bêtement en transition lors de ton premier triathlon.